iPhone眼球运动放松APP，Eyeye 结合AR追踪1分钟纾解眼睛疲劳
受到疫情影响，多数人花费大量时间用手机追剧、滑FB/IG、看YouTube和追剧，导致眼睛负担越来越重，近视加深和眼睛容易疲劳，为了缓解眼睛疲劳感，本篇推荐可以透过“Eyeye视力锻鍊”App来帮助你。
Eyeye视力锻鍊是一款iPhone眼球运动放松App，主要是利用前置TureDepth镜头追踪AR眼球技术，利用一分钟眼睛运动训练，能够缓解长时间看屏幕或书本造成的视觉疲劳，更能够养成护眼习惯。
iPhone眼球运动放松EyeyeAPP使用教学
开启EyeyeApp后，会看见轻松一下、进阶锻鍊两种眼球运动模式，其中进阶锻鍊需要付费才能使用，一般来说用轻松一下模式就能纾解眼部压力，首次使用要点选“求允许访问相机”选择“好”，才能够开启AR功能。
- EyeyeAPP下载：点我前往AppStore下载
就会开始进行眼睛运动训练，第一个训练是眼睛往上和往下看，只要面对iPhone屏幕翻白眼往上看，让TureDepth相机镜头捕捉眼睛动作后，就会跳出下一个往下看提示，依照提示重复几次。
第一组眼部动作完成后，就会跳出“紧闭双眼5秒钟”休息，这时候要真的闭眼，才会进入倒数，同时iPhone也会发出音效让你知道已经闭眼五秒结束。
再来就会开始进行下一组眼球运动训练，需要眼睛左右、左上/右下以及右上/左下斜看，每组动作之间都会进入五秒闭眼休息时间。
花费一分钟眼睛运动锻鍊，最后就会看见已经完成护眼视力锻鍊，要是想要每天持续提醒视力锻鍊，也可以点选“每天提醒我”和“允许”通知，后续会在中午、下午和睡觉前提醒你要进行眼睛运动训练。
要是想要自订眼睛运动提醒时间，也可以透过EyeyeApp首页最下方选择“偏好设定”，就能够自订每天提醒的时间。
眼球运动真的有效果吗？
现在人经常3C产品不离手，长时间一直看手机屏幕和电脑屏幕，容易造成眼睛的睫状肌用力过度，用久会造成视力退化，所以透过EyeyeAPP动动眼球肌肉，也能够有效改善眼睛疲劳达成护眼效果，不管是任何年纪的手机族都适用。
当然要真正达到护眼效果，卫生福利部国民健康署也建议透过底下五招方法，达到预防近视和控制近视度数：
如果家中有小孩，也要注意未满2岁儿童避免看屏幕，2岁以上小孩每天看屏幕不要超过1小时，可以减少近视的发生和恶化，也能提升体能、学习力及减少肥胖。
要吃什么才能护眼？四大护眼营养素
要是用眼过度，平时也可以多补充护眼营养素也能保护灵魂之窗，由营养师高敏敏也推荐补充4大“护眼营养素”，表示要补充“叶黄素+玉米黄素、花青素、维他命C、维他命B群”，这些不需买昂贵保健食品，透过天然食物同样能够获取：
- 叶黄素+玉米黄素（吸收蓝光、保护黄斑部）建议吃：绿色蔬菜、菠菜、玉米
- 花青素（促进血液循环、降眼压）建议吃：蓝莓、葡萄、樱桃、茄子
- 维他命C（防止眼睛老化、预防白内障）建议吃：橘色橙子、黄色柠檬、绿色奇异果
- 维他命B群（保护视神经、自我修护、更明亮清晰）建议吃：燕麦、糙米、绿色蔬菜、肉类
眼球护眼操
当然你也可以搭配“眼球护眼操”，就能帮助睫状肌放松，只要动动眼球肌肉，可改善眼睛疲劳达到护眼。
