Google Fit 心跳侦测怎么用？教你用iPhone镜头侧呼吸心率频率

通常多数人会买AppleWatch智能型手表，有些都是为了侦测心跳/心率或其他健康追踪功能，但是对于没有经费或预算者，或许可以直接利用Google推出的GoogleFit活动追踪器功能，透过iPhone镜头就能测量心跳速率与呼吸频率，那么GoogleFit心跳侦测要怎么用呢？这篇GoogleFit教学就来教大家利用iPhone镜头测量心率。

GoogleFit心跳/心率教学：用iPhone镜头测心跳非难事

在使用GoogleFit心跳功能前，先了解“GoogleFit活动追踪器”App侦测原理，大多数智能型手表或手环的心率监测功能，都是用PPG（Photoplethysmography）测量，以传感器发出绿光LED照射皮肤，侦测微血管收缩时的透射率、折射率差异，再利用演算法算出每分钟心跳速率。

不过GoogleFit利用手机镜头拍摄模组，侦测手指内的微血管收缩计算心跳速率，目前连同iPhone镜头同样可以测量心率，那真的准确吗？底下就教大家如何用GogoleFit心率测量功能，以及利用AppleWatch互相比较差异性与准确度。

使用GoogleFit心率前要注意什么？

以下是Google建议在使用GoogleFit镜头测量心率之前要准备的事情：

• 需要在光线充足的房间内，如果环境偏暗，就建议打开iPhone手电筒功能，提升亮度与准确度。
• 要是在冬天手指比较冰冷也不建议使用，会导致手指血液减少，造成侦测数据不正确，先确保手指是温暖。
• 测量过程要保持放松、舒适和静止不动状态。

GoogleFit心率侦测怎么用？

下载GoogleFitAPP

先透过iPhone下载“GoogleFit：活动追踪器”APP，如果已经有安装过，也要保持APP维持在最新版本。

• GoogleFit：活动追踪器APP下载：iOS版本、Android版本

GoogleFit教学

打开“GoogleFitAPP”，首次使用会要求登入Google帐号，以及是否允许Fit连接存取Apple“健康”资料，这部分就依照个人喜好设定，如果允许资料也会储存到Google帐号内。

从主画面选单点选“浏览”分页，按下“生命徵象”后，从里面找到查看心跳速率，按下“开始测量”。

就会跳出GoogleFit使用手机的相机测量心跳速率说明。

接下来，将手指头轻轻按压在iPhone主镜头上不放。

GoogleFit测量心跳速率功能就会开始侦测，建议可以点击右下角“闪光灯”提升亮度，才能够提升手指透光度，让镜头可以观测血液流动情况，大概等个30秒不动状态下，就会获得GoogleFit心跳速率资料。

要是有在指甲上涂抹深色指甲油，也会影响透光度，失败机率会提高，也毁影响准确度。

GoogleFit心跳准吗？与AppleWatch比较准确度如何？

在不同时间点利用GoogleFit心率和AppleWatch心率功能测试比较，虽然测量结果数据有可能相同或是会出现1~3BPM之间误差值，Google宣称利用镜头测量心跳会有2%误差值，都算是正常现象，实测数据如下：

AppleWatch与GoogleFit心率比较

测试1

• GoogleFit：75BPM
• AppleWatch：75BPM

测试2

• GoogleFit：77BPM
• AppleWatch：78BPM

一分钟信跳多少才算正常？

通常一分钟心跳标准是60到85下，要是高于或飙高到100下，那就能判定心跳太快，就连太慢也要特别注意，有可能是因为压力大、心律不整、运动不足、唐跳并、甲状腺问题、电解质不平衡或有吃含咖啡因药物都会造成。

《宝金科技》在测量过程中，GoogleFit读取的数据无法和AppleWatch心率完全相同，一定会有误差值，严格来说使用GoogleFit测量心跳速率只能当作参考，无法与专业医疗器材来比较，不过可以当成附属监测功能也算不错，要是有问题建议还是谘询当地医疗机构。

如何用GoogleFit呼吸频率？

GoogleFit除了有测量心跳功能外，另外还可以透过iPhone前置镜头来侦测呼吸频率，使用方法步骤如下：

• 打开“GoogleFit”APP，切换到“浏览”分页
• 点选“生命迹象”
• 按下追踪呼吸速率“开始测量”功能

将iPhone直立在桌子上，后面可以拿一个水杯、瓶子或吸附在MagSafe充电架上，要让GoogleFit画面能拍到上半身包含头部和胸腔。

只要角度正确后，GoogleFit就会开始测量胸部的起伏来判断呼吸速率，最后就能得知每分钟呼吸次数，那每分钟呼吸几次才算正常？

通常来说每个人每分钟呼吸次数可以达到13~22次，要是超过就代表呼吸太快，建议要到医院检查是否有健康问题。

功能总结

GoogleFit功能其实是利用iPhone手机镜头来侦测和判断心率/心跳速率，还能够测量呼吸速率，但是要提醒不管是手机镜头、AppleWatch、智能型手表或智能型手环测量，通常这些都归类在辅助器材，主要是能够快速检测身体与健康问题，要是在检测数据中发现有问题，建议还是要立即前往医院找医生检查，才能提前找出原因。