AirPods矫正驼背神器 Posture Pal，用iPhone监控颈部与姿势

越来越多低头族或上班族常出现颈椎症候群困扰，是否经常会出现颈、肩有酸麻痛感，可以尝试透过这款AirPods矫正驼背神器PosturePalApp来改善，透过AirPods内建动作传感器与搭配iPhone监控坐姿和姿态是否正常。

市面上也许会有些坐姿调整器/坐姿改善器能改善正确姿势，不过要长时间黏贴穿戴才能追踪，导致活动不变移动又像机器人，一名开发者也患有颈椎症候群，决定利用AirPods内建的动作传感器整合“PosturePal”App，只要整天配戴AirPods时，就可以配合iPhone用来追踪矫正姿态。

为何会出现“颈椎症候群”？主要是现代许多人因为工作坐姿错误或长时间低头滑手机，长期姿势不良造成，导致颈部会一直往前弯曲，长期处于紧绷状态，引发颈椎退化加速，严重会出现长骨刺、突出或颈因性头痛症状。

如果你也有颈椎疼痛的困扰，手边有AirPods和iPhone，赶紧尝试这款免费用好用的矫正驼背神器App“PosturePal”，就能随时监测正确姿态。

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PosturePal矫正驼背神器教学

目前PosturePalApp只能够支援AirPods3代、AirPodsPro、AirPodsMax和BeatsFitPro，或者其他能传输动作资料到iPhone蓝牙耳机同样也能支援。

PosturePalApp首次使用，需要授权动作与健身纪录，点选“好”即可继续。

看见PosturePalPro解锁提示，直接点“跳过”可以使用免费版本，基本免费功能就已经够用。

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利用AirPods监测坐姿方法

PosturePal比起常见的健康监测APP不太相同，主要是采用超可爱的“长颈鹿Rafi”为主视觉设计，会选择长颈鹿与颈椎有极大关联性。

使用方式也很简单，戴上AirPods无线蓝牙耳机后，按下“开始侦测”（新版改为蓝色AirDrop按钮）前后晃动头部会发现长颈鹿维持相同姿势，可以透过颜色进行判断目前姿势是否正确：

• 蓝色就代表姿势良好
• 红色代表姿势不佳

要是姿势不良，iPhone会震动提示，同时AirPods也会发出声音提示使用者姿势不正确。

详细PosturePal动作感测提示，也能透过底下影片了解，相当有趣！可以选择在滑手机时，就可以配戴AirPods同时开启PosturePal来监测姿势。

支援后台背景监测坐姿

那大家也好奇iPhone不就要一直开启PosturePalApp才能监测吗？其实PosturePalApp支援背景执行，可以退回主画面，或继续滑FB、IG、LINE和看YouTube或游戏App同样会继续监测姿势，除了将iPhone进入待机状态会导致无法监测。

调整姿势灵敏度

要是想调整姿势侦测灵敏度，点击左下角“仪表板”图标，就可以选择“低35°、中20°、高10°”或“自订角度”，可以改为10°表示往前倾的角度更容易辨识。（自订角度是专业版限定功能）

关闭长颈鹿画面

要是认为长颈鹿不太好看或是容易干扰，也可以点击左上角“设定”图标，开启“超严肃模式”，就能关闭小长颈鹿图像。

摸摸宠物和停止姿势侦测与统计数值

要是工作感觉到很无聊，也可以摸摸可爱长颈鹿的头，他也会用笑脸来回应你，最后想停用姿势侦测，直接点选“停止侦测”按钮。

PosturePal也会替你打分数，告诉你这次监测出现几个不良、良好与极佳的坐姿动作。

自订APP图标照片

要是想让APP图标更可爱，可以透过PosturePal设定内点选“App图像”，自订想要修改的图标。（此功能限定专业版独有）

自订风格颜色和背景模式

另外针对PosturePalPro版本，也可以自订风格颜色和背景图样模式，每次换不同颜色就不会画面会感觉很腻。

警报延迟声音

要是想要让警报延迟生可以拉长，透过“设定”内调整“AlertDelay”，就能将警报延迟声音延长到2秒至60秒。（此功能限定专业版独有）

开启自动执行与更多功能细节设定

要是想让PosturePal开启后能够自动执行监测功能，可以开启“StartTrackingOnLaunch”，底下还有多种设定可依照自己喜好自行调整。

穿戴AirPods自动启动PosturePal矫正驼背神器

如果每次都要手动打开PosturePal才能够侦测肯定会很扰人，其实可以透过“捷径自动化”来实现，只要穿戴AirPods时，就会自动启动PosturePal会立即进入侦测姿势模式，操作步骤如下：

开启iPhone“捷径”App，切换至“自动化”页面，并且点击右上角“+”选择“制作个人自动化操作”；如果从未设定过iPhone自动化直接点“制作个人自动化操作”即可，滑到最底点选“充电器”。

选择“蓝牙”自动化操作后，将“装置”改为常用的AirPods耳机，就能够点选“下一步”。

在动作页面中，点“加入动作”，搜索框输入“Postu”选择PosturePal“开始侦测”。

最后按“下一步”就可以完成自动化设定。

功能总结

PosturePal算是一款能够监控姿势的应用程序，当然免费版本已经够普通用户使用，最长可以监测10分钟数据，时间到期后从后台退出APP重开一次，就能继续再使用，要是认为APP功能对你长期驼背或想改善低头滑手机错误姿势，那可以考虑花NT$100元升级PosturePalPro版本，就能无限制时间监测、自订灵敏度、自订配色和应用图片等。