如何设定 iPhone 每小时提醒或整点报时？透过这招就能够实现

长期待在办公室或电脑前的使用者，每次只要工作忙起来，就会忘记忙到忘记时间、起身舒展筋骨活动活动和喝水？又加上新型冠状病毒疫情影响，导致经常碰触手机屏幕、鼠标、键盘或3C产品都可能会造成细菌附着，除了要养成定时起身活动、喝水外，也要勤洗手和清洁才能防止细菌附着，那如何实现iPhone每小时提醒或整点报时呢？这些技巧你一定要学会。

手机屏幕比起厕所马桶细菌高出3.5倍，且很多人都习惯不定时擦拭手机，过去就有英国手机保险公司Insurance2go针对智能型手机研究发现，手机屏幕是最髒的部分，汙垢累积严重会引起皮肤病，多数人好几个月才会清洁手机屏幕一次，导致屏幕附着的细菌量比起马桶还要多，建议要养成不定时“清洁iPhone手机”，或选择有抗菌iPhone保护壳。

但有什么方法能够透过iPhone设定每小时、每天、每周或每月某个时间点固定提醒我们要喝水、起身活动或洗手、清洁屏幕等操作呢？其实透过iOS内建提醒事项功能就能够实现，底下来教大家如何操作。

如何设定iPhone每小时提醒或叫一次教学

步骤1

开启iOS内建“提醒事项”App，

步骤2

点击左下角“新增提醒事项”，新增一项提醒事项，名称可自行设定，这篇以提醒起身活动为例子，当然如果有AppleWatch内建就有这个提醒功能，就可以改成其他提醒事项，新增完成后按下最右侧“i”按钮。

步骤3

将“在指定的日期提醒我”和“在指定的时间提醒我”两项功能都一併开启，

步骤4

点击“重复”选项，可以选择要提醒重复的时间，像是能选择每小时、每天、每周、每月、每三个月、每六个月或每年，如果是选择每小时，就是整点会提醒一次。

如果要长时间提醒，则就可以设定“结束重复”，可改为好几年后，就会一直循环在设定时间内重复提醒，全设定完后点右上角“完成”即可。

步骤5

最后，就会在列表上看见提醒清单，像是宝金科技会设定每周固定一天，提醒清洁手机和要每小时起身活动运动。

比较可惜是iPhone内建的提醒事项功能还是有个缺陷，没办法设定半小时或自订几分钟或整点报时，只能固定整点，如果有这些需求，就只能够过“iPhone语音报时捷径自动化”才能够实现，另外后面介绍两款比较好用的提醒喝水纪录和提醒工具给大家：

iPhone整点报时、时间提醒工具：正点时钟

如想要实现多个不同时间点（几分钟）提醒功能或整点报时功能，可以依赖“正点时钟”功能（下载位置在文末），这款App可以设定喝水、站起来活动、锻鍊身体、吃早餐和睡觉，也可以自己设定时间、周期和铃声。

有时候AppleWatch跳出提醒，会造成容易会忽略，或是没有买AppleWatch使用者

喝水提醒纪录工具：WaterMinder

每个人每天身体一日的水份，并不是依照喝几杯来计算的唷！水份所需可根据公式计算

• 年龄小于30岁：体重（kg）× 40＝一天所需水量（ml）
• 年龄介于30及55岁之间：体重（kg）× 35＝一天所需水量（ml）
• 年龄大于55岁：体重（kg）× 30＝一天所需水量（ml）

不过要用纸笔记录自己喝多少水？太麻烦而且不实际，或是想了解一天喝的水是否已经足够？可以透过WaterMinder这款App来纪录（下载位置在文末），且这款App有iOS版本外，另外也有AppleWatch版本，可方便我们每天记录摄取的水份。

提醒工具下载

正点时钟下载点｜WaterMinder下载点(NT$170)想透过iPhone或AppleWatch固定时间提醒我们，设定上并不难，不过比较难的部分是有没有办法持久动作？因为每天跳出提醒有些时候会麻痺，导致最后变懒直接看一下提醒，没有任何移动，这样就如同虚设了，所以建议要养成习惯会比较重要唷！