iOS 降低高音量教学：防止耳机音乐开大声，实现自动侦测和降低音量

在iOS14内还加入了一项全新的隐藏功能“降低高音量”，这项功能最主要是针对喜爱用耳机听音乐用户所推出，能防止喜爱戴入耳式耳机（如AirPodsPro和Powerbeats）用户会不自觉将音量调太大声，导致造成永久听力退化，苹果也为了防止音量分贝数条太大声造成听觉受损，推出降低高音量和即时聆听判断音量功能，能自动判断是否音量过大。

耳机音量调太大声不是潮

戴AirPodsPro开降噪模式音量调到最大声，就算走在路上也完全听不见旁边的汽摩托车声音，感觉自己就如同Apple广告内的主角整个人沈溺在音乐中，但你知道这行为正在造成你的听力健康吗？音量要调整多大声才算正常音量？

少数用户会嫌弃AirPodsPro降噪功能削弱，认为开降噪就是为了不想听见外界吵杂声，刻意将耳机音量调到更大声，也许听起来能让整个人沉静在音乐内，那种感觉的确很爽快，也不会感觉有任何异样，实际这种行为对听力已经造成伤害与负荷。

听力受损无药医永久无法修复

科技进步很快，但有些时候如果不正常使用，反而会让自己带来另一种永久伤害。

耳鼻喉科专任主治医师赖盈达就曾指出：“耳机会将声波经由耳膜，传递到耳朵的听力神经，因为声波直接影响耳朵，长久刺激下，听力容易出现退化。全罩式耳机对耳朵相对温和，比较不会直接传递到耳内，反而是入耳式耳机，对耳朵伤害最大，不管是哪款耳机，使用过久、音量过大，就容易造成听力伤害。”

如突然将音量调高下聆听，声波会由耳膜传递到耳朵听力神经，耳细胞非常脆弱，如音波能量太强，就会导致毛细胞受损，要让毛细胞恢复更是没有任何治疗方式。

假如习惯长久以来都用最大音量聆听音乐，这已经造成听力受损和退化，容易会出现耳鸣、眩晕等，甚至听力损害就会呈现重听，最后就需要配戴助听器才有办法正常听见外界声音。

如何透过iPhone知道当前音量在安全聆听范围？

如果想知道自己当前播放音乐声音，是不是在适中音量，那建议先依照底下教学设定“降低高音量”功能，不过提醒这项功能在iOS14上才有，且只能够支援AirPods和Powerbeats耳机，其他品牌蓝牙耳机则无法使用。

先到iOS“设定”>“控制中心”内，将“听力”点“+”开启。

接下来，连上AirPods或Powerbeats耳机，播放一首音乐来听，并且滑出iOS14控制中心，会看见有一个耳朵符号，会显示当前耳机音量是否正常，如果显示黄色惊叹号就表示音量过高，显示绿色打勾音量才算是正常。

如想知道当前耳机音量分贝，点进去也可以看见，如超过80分贝就算是音量开太大声了！至少要在80以下分贝听音乐才不会伤到耳朵听力神经。

另外还会发现底下有一个即时聆听功能，这功能是能够当“身障人士”或“环境吵杂听不清楚对方说话”时当成最佳补助功能，操作方法可透过另一篇“AirPods当助听器攻略技巧”了解。

那怎么调音量？音量调到中央值，再回去看看控制中心的声音辨识就会是正常音量。

长期听超过80分贝音乐会发生什么事？

如果一周内聆听超过80分贝的声音超过40小时会增加听力受损风险，如调整超过90分贝音量，那只需要4小时就可能造成听力伤害，要是直接调整到100分贝，只需要几分钟就能造成伤害。

iPhone降低高音量是什么？如何防止突然音量过大？

苹果在iOS14上加入降低高音量功能，其实就是能够自动调整iPhone耳机音量输出，可以设定最高分贝，藉由iPhone自动分析耳机音讯，如超过固定分贝音乐时，就会自动调低。

就像是有些音乐或影片可能会突然来个超高音或是高频率声音，那总声音会令人感到不舒服，其实可以透过iOS“设定”>“声音与触觉回馈”>“降低高音量”，将降低高音量功能开启，并且调整到自己觉得合力范围，建议最高80分贝。

当设定完降低高音量后，就能防止会听见分贝过高的音乐，也能防止不小心将音量直接拉到80%~100%情况下聆听，就算音量拉到最大声，这时iPhone也会自动降低到80分贝，就能够保护我们的耳朵。

iOS查询听力纪录技巧

甚至你也可以开启健康App，切换至“浏览”页面，从选单内找到“听力”，里面就会有近七天暴露量统计，甚至可以点击进去查看听力图表，可以统计戴耳机时音量都在几分贝，要是破80分贝，底下也会纪录维持了几分钟。

以上这项功能就是Apple没有在WWDC发布会和官网提到的最新功能，说实在这项功能对于喜爱听音乐的用户特别有用，让你知道自己音量是否调过高，如此一来就不会造成听力受损。