用户运动量亚洲垫底、熟女一周仅动15分钟！Garmin健康数据报告大解密

图右为Garmin在今年六月发布新一代旗舰智慧手表Venu2。

智慧穿戴装置领导品牌Garmin，于今发布“2021亚洲区用户健康数据报告”，透过来自全球拥有超过6,000万以上的活跃用户，自2021年1月至9月使用智慧手表并采匿名化处理整合的数据统计资讯，观察用户于日常生活中，包括来自周热血时间、活动与静止消耗卡路里、压力指数等指标性数值，归纳分析三大重点，揭晓亚洲用户的活动量与压力指数等健康趋势。

同时并呼吁在健康意识高度受关注与重视下，除维持良好代谢力，有计画的达到健康目标之外，掌握良好的健康体能，包括：增进血氧健康及心肺功能、维持或增加肌肉量、保持良好睡眠等提升代谢力的生活习惯，也是不容轻忽的重点。

数据分析一、亚洲整体压力指数上升熟女压力最大

Garmin表示，观察来自亚洲用户压力指数的数据发现，除中国与越南，其它地区的压力指数均较去年上升，整体男性压力指数仍比女性高。就整体区域排名来看，印尼压力指数居冠，其次依序为菲律宾和马来西亚，与去年相比印尼压力指数提升幅度最高，其中26至45岁男性压力指数也是亚洲同年龄层中排名最高，推测可能和当地持续升温的疫情，以及全球闻名的长期严重交通壅塞问题有关。

值得注意的是，整体压力指数也略为升高，其中，尤以46至55岁女性的压力数值为同年龄亚洲最高。推估今年疫情相对严峻，面对疫情的恐慌、生活习惯被迫改变，外出活动受限有关，间接造成心理和生理的压力负担。

数据分析二、活动量跌幅为亚洲最高55岁以上熟女周热血时间最低

此外，从“周热血时间”的数据分析可反映用户的活动量，亚洲用户平均数值最高的前三名为香港、印度、韩国。至于活动量最低的前三名为印尼、泰国、。

对应“静止消耗卡路里”与“周热血时间”两者数值的趋势变化，发现最高前三名为相同地区，可见规律运动习惯，与拥有较好的基础代谢率的相关性。

Garmin分析指出，全亚洲皆有年长者平均周热血时间较长的现象，可推测使用者有感于健康状况随年龄增长而下降，愿意投入更多时间在每周规律运动，而大部分地区男性周热血时间大于女性，平均以46至55岁男性周热血时间最长，又以55岁以上的韩国男性居冠，每周平均周热血达60.7分钟，仅有印尼为女性有微幅高于男性。

此外，日本与男性平均周热血时间约为女性2倍，55岁以上的女性则为全亚洲最低，平均周热血时间仅有15分钟。

同时观察“活动消耗卡路里”数据，相较去年亚洲大部分区域数值皆下降，其中平均减少7.98％，为全亚洲降幅最大地区，推估与今年疫情相对严重、限制出入健身房或进行户外运动有关。

数据分析三、55岁人体老化关键期代谢力为关键指标

亚洲用户在“静止消耗卡路里”的平均数值表现，最高的前三名为：印度、韩国、香港。最低的前三名则为泰国、日本、越南，皆有越年长“静止消耗卡路里”越低的现象。进一步从数据趋势中观察到尤以55岁以上的族群降幅最为明显，静止消耗卡路里数值相较前一年龄区间明显下降。